写真は映画「ラスト侍」での瞑想
写真は映画「ラスト侍」での瞑想シーン

禅による瞑想は脳のアンチエイジング效果に良いと言われています。
今、アメリカで注目されている禅による瞑想と脳のアンチエイジング交換との関係について調べてみました。

また、長い修行を積んだ禅の僧侶の瞑想と脳に同じ効果のある簡単にできる方法とは?

ストレス社会の癒し禅の瞑想

アメリカでも脳の健康に役立つとして取り入れられている日本の伝統文化があります。

それは、「禅」
日本の禅がアメリカでブームになっているといいます。

「禅」で取り入れている
坐禅はMeditation(瞑想)と英語で翻訳される場合がありますが、
アメリカでもストレスを忘れて穏やかな気持ちになる事は脳に良いと感じているようです。

禅の瞑想と脳のアンチエイジング

禅による瞑想をすると本当に脳にいいのでしょうか?

ハーバード大学で脳神経学を研究するサラ・レイザー助教授によると
禅の瞑想を長期間修行してきた人たちの脳を調べたところ、

注意力や感情の処理の役割を担う脳の領域が普通の人より大きいということがわかりました。

ハーバード大学医学部助教授皿レイザー博士
ハーバード大学医学部助教授サラ・レイザー博士

禅の長期間修行で脳の知能分野が発達

禅の瞑想を長期間修行してきた人たちの脳は
また前頭葉の部分も大きく知能の分野も発達しているということが言えます。

瞑想すると言う事は
つまりアンチエイジングに効果があると言うことなんでしょうか?

ハーバード大学医学部助教授サラ・レイザー博士の話によると
何もしていない人と瞑想を日ごろの生活に取り入れている人と比較すると

瞑想している人は25歳の時と同じレベルで脳の体積を保ちアンチエイジングの効果があるそうです。

でもそれは長い修行を積んだお坊さんの話なんでしょうか?
ところがある簡単な方法で禅の修行僧が行う瞑想と同じように脳のアンチエイジングに効果がある方法があります。

その方法とは?

禅 有田式呼吸法の効果 脳活|世界ふしぎ発見